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Nuestras clases: Hatha Yoga con un toque de Iyengar.
Atendemos a la precisión y a la alineación corporal en la realización y mantenimiento de las posturas o asanas; usamos props o apoyos. La mente está concentrada, atenta y observando el correcto posicionamiento del cuerpo, el momento presente. Calma e introversión de los sentidos. Vamos enlazando las posturas y fluyendo con la respiración. Relajación al final.
Elige de nuestro horario y únete a nuestras clases.
Grupos pequeños. Atención personal.
La profesora va corrigiendo individualmente.
Tenemos un sistema de bonos que te da mayor flexibilidad. Puedes elegir la clase (del horario que hay) y la frecuencia con que vienes.
Te recomendamos un mínimo de dos clases por semana.
¡Apúntate ya, notaras la diferencia!
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Profesor de yoga privado. Para una sola persona o un grupo; para hoteles, colegios, urbanizaciones, empresas.
Quizás prefieras el lujo de un profesor de yoga privado; tú elijes el horario, en el Centro o fuera.
Las clases privadas son especialmente diseñadas, las asanas de yoga adecuadas, ejercicios de respiración y relajación profunda que mejor va al cliente o al grupo.
Yoga en el trabajo, en la empresa, es la forma ideal para prevenir problemas como el estrés y los asociados con el sedentarismo: muchas horas sentados trabajando delante del ordenador, malas posturas, dolores de espalda. Todos estos problemas producen absentismo laboral que el yoga puede prevenir.
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Beatriz se encarga de los niños y los bebes. Tel. 660 024 163
PSICOMOTRICIDAD BEBES
Se van creando nuevos grupos (Mínimo de 4 bebes).
Según demanda, edades y horarios
Comprobar disponibilidad en grupos actuales.
Después de la maravillosa experiencia de dar a luz te encuentras con tu bebé mirándote a los ojos y te planteas tantas preguntas.
El masaje y la psicomotricidad para bebés te ayuda a conocerle mejor; aprendes remedios prácticos para cuando tu hijo tenga cólicos, estreñimiento o no pueda dormir por la noche, pudiendo aplicarlos con total confianza y seguridad.
A tu bebé le ayudas a estimular todas las partes de su cuerpo incluyendo el sistema nervioso, digestivo y el cerebro.
A través del juego y el tacto potencias al máximo todas sus posibilidades tanto físicas como emocionales, ayudándoles con cualquier proceso traumático que pudieran haber tenido en su nacimiento.
La madre aprende a dar libertad a su bebé emocionalmente y en movimientos, dejándole que sienta esa seguridad de que su madre está ahí pero dándole ese espacio que ellos necesitan para investigar el mundo exterior a través de ellos mismos.
Conforme van creciendo pueden empezar a hacer Yoga, a partir de los 3 años es una buena edad porque ya tienen más conciencia de las partes de su cuerpo.
A través de los ejercicios de respiración, las posturas y la relajación ellos adquieren un cuerpo más sano, fuerte y flexible, tonifican y estiran sus músculos, aprenden a relajarse, mejoran la ansiedad, insomnio, asma, hiperactividad, timidez, así como problemas de rendimiento escolar y rebeldía. El Yoga mantiene los huesos fuertes y sanos, ayuda a desarrollar la flexibilidad, fuerza, resistencia y una tonicidad saludable en todo el cuerpo.
El Yoga les ayuda a mejorar su salud física, mental y emocional. Equilibra las emociones, actúa como un bálsamo para el sistema nervioso.
El Yoga para niños tiene diferentes beneficios, el enfoque principal está en nutrir un cuerpo fuerte y sano, una mente calmada y alerta, así como una sensación de paz interior. Enfatiza la salud mental y bienestar; creatividad; confianza en sí mismos, en su cuerpo, en el grupo; se sienten cómodos y seguros en el grupo, interactuando con sus compañeros.
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Puedes asistir a cualquier clase, te damos atención personalizada.
El embarazo es un estado especial de la mujer que altera su estabilidad emocional y produce cambios y modificaciones en su personalidad, ello unido a toda una serie de nuevas vivencias. Desde el momento de la concepción son muchos los cambios en el cuerpo y la mente de la futura mama.
La práctica del yoga está incluso aconsejada a aquellas mujeres que se están preparando para concebir un hijo e incluso aquellas que no lo logran y tienen problemas (la ansiedad por concebir es uno de los mayores obstáculos).
Aunque no hayas practicado Yoga con anterioridad encontrarás que con las posturas mejoras tu estado físico y te sientes mejor; los ejercicios respiratorios y la relajación te aportan mayor calma y seguridad.
Las clases de yoga para embarazadas combinan los ejercicios de respiración consciente, relajación, posturas (asanas) y meditación-visualización adecuadas a lo largo del embarazo. También te beneficias de venir a nuestros talleres de meditación guiada.
Con la práctica del yoga:
• Aprendes a concentrarte en la respiración, así puedes determinar su ritmo: rápido o lento, profundo o superficial, que se refleja en el estado emocional, físico y mental. Y al revés, el estado emocional, físico y mental afecta el ritmo de la respiración.
• Aprendes a usar la respiración para relajarte, confiar en tu intuición, en tu propio cuerpo y en las contracciones del parto; aceptando sin oponer resistencia cada contracción que te acerca más a tu bebe; aprendes a ir adaptando la respiración al proceso del parto y no que el parto te arrastre.
• Las técnicas de relajación ayudan a distender el útero.
• Se reducen las molestias habituales durante el embarazo, te ayuda y facilita a tener un parto más consciente, menos traumático y mas centrada; además de una más rápida recuperación; mejora los dolores de espalda incluyendo los dolores de ciática y lumbago.
No te asegura un parto fácil o sin dolor porque depende de cada cuerpo y del bagaje psicológico y emocional, pero sí te asegura una experiencia plena y enriquecedora, con una gran confianza y seguridad en ti misma;
• Te ayuda a conectarte más profundamente con tu bebe y a fortalecer el vínculo entre ambos.
• Aprendes a estar abierta y conectada con el proceso que en esta ocurriendo en tu cuerpo. • A adoptar una actitud activa, participativa y consciente
• Los músculos perineales deben estirarse al final del parto para facilitar la salida del bebe, cuanto más se relajen estos músculos más podrán estirarse y facilitar esa salida sin daño para la madre.
La dificultad de la apertura muscular natural aumenta con la falta de ejercicio, temores, represión cultural, ansiedad, angustia e inseguridad de la madre. A todo ello el yoga ayuda enormemente. Los futuros papas también se benefician viviendo el proceso del nacimiento más activa y conscientemente, siendo un gran apoyo para la futura mama, animándola y dándole fuerzas.
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Todo el mundo puede beneficiarse de la práctica del yoga: bebes, niños, deportistas, embarazadas, mayores, estudiantes, adultos en general.
Estos son algunos de los grandes beneficios de practicar el yoga regularmente.
¡Ahora es un buen momento para comenzar con la práctica del yoga y saborear todo lo que el yoga puede ofrecerte por dentro y fuera!
El yoga es muy completo, contribuye a tu salud física, mental y emocional.
Con las posturas de yoga masajeas, estimulas y relajas los órganos internos.
Relajación profunda.
Corregir hábitos posturales negativos para el cuerpo.
Recargarte de energía y vitalidad.
Concentración mental. Te aporta mayor poder, paz y claridad mental
¡Es un bálsamo para el sistema nervioso!
Alivia y reduce progresivamente los estados de ansiedad, angustia, depresión, tristeza, apatía, estrés, desórdenes nerviosos, estreñimiento, desórdenes gastrointestinales, dolores de ciática, espalda y migrañas, los dolores premenstruales, menstruales, la menopausia y alteraciones del sueño.
Mantiene los huesos fuertes y sanos, evitando la rigidez en las articulaciones; ayuda a desarrollar la flexibilidad, fuerza, resistencia y una tonicidad saludable de los músculos de todo el cuerpo.
Te equilibra físicamente, muchas veces hay falta de equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad. Eso lleva a desgarros, romperse ligamentos, fracturas en personas jóvenes y aparentemente sanas y fuertes. Los músculos y los ligamentos están en constante tensión. No hay tonicidad en ellos, hay contracción. Algunos deportes trabajan en exceso un lado del cuerpo que luego no es equilibrado trabajando el otro lado, eso ocurre por ejemplo con el golf, el tenis, el squash.
Aumenta la capacidad pulmonar, te ayuda con problemas respiratorios y a aquellos que practican la natación, submarinismo, inmersiones a gran profundidad.
Aprende a respirar consciente y profundamente; a controlar y regular la respiración que se refleja en el estado emocional, y al revés, nuestro estado emocional afecta nuestra respiración.
Yoga suave para los mayores . Les ayuda a recuperar la agilidad, el movimiento de todas las articulaciones y a disminuir y en muchos casos evitar el efecto de “menguar” o encogimiento del cuerpo. Muchos de los problemas de la vejez tienen que ver con un ejercicio insuficiente, malos hábitos de comida y respiración superficial.
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